武将体力是决定行动力的关键资源，每小时系统会自动恢复20点体力，这是最基础的恢复方式。无论在线还是离线，体力都会以固定速度恢复，所以合理安排游戏时间很重要。建议在睡觉前或长时间离线前尽量用完体力，这样再次登录时就能获得满额体力。体力的上限是120点，完全恢复需要6小时，掌握这个节奏能让你更高效地规划行动。
查看体力很简单，打开武将卡界面就能找到体力条，它位于经验条下方第二条。每次出征、扫荡、调动或驻守都会消耗20点体力，新手阶段消耗减半。由于体力消耗速度快，需要优先把体力用在收益最高的行动上。如果体力不足，武将就会进入疲劳状态无法出征，这时候只能耐心等待恢复。
虽然无法直接快速恢复体力，但可以通过建造酒馆来提升恢复效率。酒馆需要建在9级土地的分城，每升一级都能略微加快体力恢复速度。不过酒馆的加速效果有限，满级后大约45分钟能恢复20点体力，相比主城的1小时6分钟提升不大。是否建造酒馆取决于个人发展策略，前期资源紧张时可以暂缓。
合理使用内政武将也能帮助优化体力管理。某些特定武将担任内政官时，能为所在部队提供体力恢复加成。在主城待命时，调整队伍配置让这些武将上场，可以享受额外恢复速度。同时要注意预备兵储备，避免因兵力不足而浪费体力重复出征，这能间接提高体力使用效率。
最重要的还是养成良好的体力管理习惯。不要一次性用完所有体力，留些备用应对突发情况。根据体力恢复规律制定游戏计划，比如长时间离线前集中使用体力，上线后就能立即投入重要行动。记住体力的自然恢复是最稳定可靠的来源，与其着急不如学会等待。
